Hyvinvointi

Kuva shinin-yoku-kirjasta

Shinrin-yoku – miksi japanilaiset harrastavat metsäkylpyjä?

Tammikuu on ollut sekä sisäänpäänkääntymisen että avoimemman ja rohkeamman suhtautumisen opettelua sekä itseen että elämään ja sen tuomiin haasteisiin. Muutamat asiat ovat päättyneet tai päättymässä ja uusia on alkamassa. Perhettä on koetellut poikkeuksellisen monta flunssaa tammikuun aikana, melkeinpä koko ajan joku on sairastanut. Olin viikon äänetön, mikä toi mielenkiintoisen näkökulman arkeen. Kun muita oireita ei  …

Shinrin-yoku – miksi japanilaiset harrastavat metsäkylpyjä? Lue lisää »

Kuurainen metsä ja polku

Miten vähentää stressin vaikutuksia kiireisessä arjessa?

Kuten jo edellisessä kirjoituksessa kerroin, tämä syksy ei ole mennyt suunnitelmieni mukaan. Harvoinhan asiat täysin niin menevätkään eikä se olekaan hyvän arjen edellytys. Tarkoitan tällä sitä, että syksy on ollut raskaampi ja olen ollut paljon stressaantuneempi kuin mitä olin odottanut, vaikka käytössäni on ollut aikaisempaa enemmän työkaluja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Arki velvollisuuksineen höystettynä uusista asioista …

Miten vähentää stressin vaikutuksia kiireisessä arjessa? Lue lisää »

Metsäjooga auttaa avaamaan mieltä ja kehoa ja luomaan yhteyden luontoon

Minulla on kaksi kokemusta ohjatusta joogasta luonnossa. Kokemukset ovat erilaiset, ensimmäinen oli ennemmin meditatiivinen kävely luonnossa, toista kuvaa paremmin metsäjooga. Ensimmäinen kokemukseni on hyvinvointikurssilta, joka kesti yhden viikonlopun. Ohjelmaan kuului joka päivä joogaa ja lisäksi pieni hetki ohjattua luontojoogaa.  Luontojoogassa kuljimme luontopolkua pitkin  hiljaisuudessa. Kukaan ei puhunut mitään. Ensimmäisenä kulkeva joogaopettaja kiinnitti katsellaan huomion luonnon …

Metsäjooga auttaa avaamaan mieltä ja kehoa ja luomaan yhteyden luontoon Lue lisää »

Polku kulkee Kelventeen rantaa pitkin

Iloa ja hyvää oloa luonnosta

Hauskaa, että löysit retkiblogini! Haluan tällä kannustaa itseäni ja toivottavasti myös muitakin liikkumaan enemmän luonnossa ja löytämään sen monella tapaa hyvää tekevän vaikutuksen. “Lähdetäänkö pienelle retkelle?” Huomaan kysyväni usein 5-vuotiaalta tyttäreltäni. Vastaus on innostunut, ainakin jos kyseessä on eväsretki (niin kuin usein onkin). Retkillä mukana kulkevat myös koira ja usein puolisokin. Toivon tekeväni retkiä silloin tällöin …

Iloa ja hyvää oloa luonnosta Lue lisää »