mindfulness

Kuurainen metsä ja polku

Miten vähentää stressin vaikutuksia kiireisessä arjessa?

Kuten jo edellisessä kirjoituksessa kerroin, tämä syksy ei ole mennyt suunnitelmieni mukaan. Harvoinhan asiat täysin niin menevätkään eikä se olekaan hyvän arjen edellytys. Tarkoitan tällä sitä, että syksy on ollut raskaampi ja olen ollut paljon stressaantuneempi kuin mitä olin odottanut, vaikka käytössäni on ollut aikaisempaa enemmän työkaluja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Arki velvollisuuksineen höystettynä uusista asioista …

Miten vähentää stressin vaikutuksia kiireisessä arjessa? Lue lisää »

Metsäjooga auttaa avaamaan mieltä ja kehoa ja luomaan yhteyden luontoon

Minulla on kaksi kokemusta ohjatusta joogasta luonnossa. Kokemukset ovat erilaiset, ensimmäinen oli ennemmin meditatiivinen kävely luonnossa, toista kuvaa paremmin metsäjooga. Ensimmäinen kokemukseni on hyvinvointikurssilta, joka kesti yhden viikonlopun. Ohjelmaan kuului joka päivä joogaa ja lisäksi pieni hetki ohjattua luontojoogaa.  Luontojoogassa kuljimme luontopolkua pitkin  hiljaisuudessa. Kukaan ei puhunut mitään. Ensimmäisenä kulkeva joogaopettaja kiinnitti katsellaan huomion luonnon …

Metsäjooga auttaa avaamaan mieltä ja kehoa ja luomaan yhteyden luontoon Lue lisää »